10个用眼坏习惯让健康扣分!关灯看手机、隐形眼镜戴酞久,你中了几个?
   来源:网络     2019年06月10日 20:33
近十年来,手机从原本的按键式演变为触控式萤幕,虽说给人们带来更多的便利,像是玩游戏、看影片、聊天等,但也造成许多伤害,其中眼睛是最大苦主,所以台北慈济医院眼科主治医师詹立玮,就点出10个一定要改的用眼坏习惯,不然会后悔一辈子。1.长时间看萤幕每天都有许多上班族因工作关係,看萤幕的时间长达8到9个小时,这不

近十年来,手机从原本的按键式演变为触控式萤幕,虽说给人们带来更多的便利,像是玩游戏、看影片、聊天等,但也造成许多伤害,其中眼睛是最大苦主,所以台北慈济医院眼科主治医师詹立玮,就点出10个一定要改的用眼坏习惯,不然会后悔一辈子。

1.长时间看萤幕

每天都有许多上班族因工作关係,看萤幕的时间长达8到9个小时,这不但会加深近视的机率,也很容易引发眼睛的疾病,不过,唯一能减缓疲劳的方法,就只能遵循用眼30分钟,闭眼休息3到5分钟循环了。

2.隐形眼镜配戴过久

许多人早上出门到了晚上才回家,这一戴就是10个小时以上,将会大大增加感染的可能性,因为配戴过久会让角膜缺氧,进而让双眼布满血丝,建议每次不要戴超过8个小时会比较好。

3.美瞳使用过度

女生为了要漂亮,会选择有色的美瞳,而这种有颜色的涂料,有很大的机会随着眨眼的摩擦,使得颜料进入,并且刺激到眼睛,最后发炎红肿哦 !

4.眼睛度数不足

当各位每天戴的眼镜越来越模糊,那就代表各位的近视加深了,一定要赶紧去换一副新的,不然视线模糊的情况下,将容易让眼睛出现痠痛。

5.关灯用手机

大家应该都有睡前看手机的习惯吧?不过,这个行为很有可能造成眼睛受伤,尤其是在视线不佳的状况下,因为周围昏暗的情况下,会使瞳孔放大,而且这时候看手机的话,会有大量的蓝光刺激眼球,建议睡前看手机一定要开灯会比较好。

6.熬夜

如果有熬夜的情况发生,那代表各位使用眼睛的时间更长了,这样不仅没让眼睛休息,反而会用眼过度,让老花眼提早报到哦!

7.揉眼睛

双手每天要接触的人、事、物非常多,并且通常是公众场合,如果有揉眼睛的习惯,就很容易让细菌进入眼睛造成感染与过敏。

8.减少使用睫毛膏、眼线液

虽然女生很喜欢使用睫毛膏、眼线液来让自己的妆容更完整,但还是要减少使用会比较好,因为这2个都含有化学成分,并且对眼睛有刺激性,如果各位坚持要用的话千万要小心,但能不用是最好的哦!

9.姿势不正确

使用眼睛最好的姿势就是坐着或站着,因为这样可以有效掌握适当的距离,但如果是趴着、躺着的话,都将不易维持良好的距离。

10.没有定期检查

如果有近视600度以上、青光眼、糖尿病等家族病史的人,一定要定期的检查,因为各位都是发病的潜在族群,尤其是糖尿病一但变成增殖型糖尿病视网膜病变,会导致玻璃体出血,最后短暂失明,而且就算动了手术,也还不一定能恢复视力。

眼睛 睫毛膏 较好