爱美是女人的天分，许多女性都非常期望自己有净白的肌肤，没有斑驳、皱纹或是痘痘。保持肌肤美白其实很简单，专家教你几个杰出的习气，调配均衡饮食与恰当运动，就能达到保养的最佳成效。

防晒

　　尽量防止在夏季早上10点至下午2点外出，由于这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的损伤最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。

　　晴天外出应抹防晒保养品。皱纹和斑驳发生大多由于光刺激老化，紫外线会启动黑色素母细胞，构成络氨酸酶，跟着新细胞的不断更新推移到皮肤表层，一朝一夕色素沉积就会构成斑驳。

保湿

　　脸部，尤其是双颊，最简单丢失水份，所以要进行针对性的保湿，锁住水分。面临冬天非常冰冷的气候，上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气，最好的办法是在办公桌周围放置加湿加温器。

穿戴

　　有些女性穿短裤展示美腿，但是秋冬天节穿戴太单薄会影响身体的血液循环，进而减少身体废弃物的排出，使黑色素简单沉积，肌肤出现色斑的问题。并且冬天穿戴单薄还会影响健康，简单伤风或感染流感。

保养品

　　保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精，所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的，作用越惊人的美白产品，可能是双氧水之类的产品，对皮肤损伤也越大。

　　有些化妆品含铅、汞等化学金属成分，容易引起皮肤的黑色团。皮肤长时刻被浓厚的化妆品掩盖，得不到很好的呼吸，如果再卸装不洁净，化妆品中的有害物质，会残留在皮肤外表乃至进入皮肤。

　　清洁习气

　　随时坚持皮肤清洁很重要。外出作业或从事过户外活动，不管日晒程度怎么，回家后都应先洗澡，并以按摩的方法悄悄擦拭全身，先用温水再用冷水冲淋，并全身抹保养品。生常日子中的许多日用品都会损伤皮肤，使用时应小心翼翼。

少看电脑

　　现代人的日子和作业离不开电脑和智能手机。尽量削减面临电脑的时刻，使用机会多走动脱离座位一下，多喝水也能脱离位子去上厕所。有的公司乃至提供工作桌能够弹性进步，有时候站着工作更可进步作业效率。

运动

　　适量的运动能够让身体里的废物跟着汗水排出来，皮肤是身体最大的器官，有呼吸和分泌的功用，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。现在的工作室职工，每天匆匆忙忙，还要照料家庭和小孩。一定要使用往常零碎时刻作简略的运动，或休假时排出时刻运动以促进健康。

饮食

　　往常嗜食辛辣、肉类食物，过度喝酒或食用掺杂色素食物，皮肤可能呈现色素沉积，若常熬夜、睡觉不足，也简单形成肤色黯沉。对我们身体有害的食物还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食物等。晚餐最好8点曾经完毕，10点今后，肝、肺、肾都在开端排毒，不宜进食。

　　樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。芭乐也含有维生素C是其他生果的好几倍。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令生果，也都含有丰厚的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩。

美白小妙招

　　1. 睡前以小黄瓜薄片置脸上几分钟。

　　2. 睡前敷面膜或用化妆水浸湿化妆棉后敷脸。

　　3. 每天起床后喝2杯水，其间一杯加少量盐巴，能够清肠胃。

　　4. 洗脸先用温水再用冷水。

　　5. 多喝水，不烟不酒不熬夜，少吃油炸类的食物。

　　6. 用鲜芦荟，刮出中心的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的效果。

　　此外，许多女人总是着重在脸部的保养，却疏忽了颈部的重要，形成皱纹的呈现；或者疏忽了手部的保养，致使看起来干裂粗糙，这样可是会走漏你的年纪，白费了你在脸上花的功夫。