据研究表明，人的大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间。因此，人的行为暗示，经过21天以上的重复，会形成习惯。今天 蔻赛大蔡 给大家带来几个美肤习惯，坚持21天后相信会让遇见不一样的自己！

1、每天睡前进行按摩，为肌肤充电

真皮层内的微血管分为深、浅两部分，深层的血管用来调节体温，浅层的负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气，增强其活力有神奇的效果，尤其是适度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促进血液循环，加速肌肤供血，令肤色白皙健康。

2、每天摄取足够的维生素

　　尤其是维生素A、C、E等，不仅能调节我们人体的机能和提高自身免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着，因此每天多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能为肌肤及时补充活力。一日三餐定时定点，合理搭配果蔬。

　　3、除了保湿，让肌肤畅饮，还要为身体补充足够的水分

　　结构紧实的角质层、均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。在中央空调下长期工作的女性，肌肤最容易缺水而“花容失色”，因此除了表面保湿以外，还要每天养成喝水的好习惯，每天8杯水，让底层肌肤能保持源源不断的水分摄取。

　　4、每周一次精油SPA来唤醒肌肤

罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为非常好的传递载体，能将美白产品的有效成分更加有效的传送到表皮的深层，从而令肌肤焕发生气，变得美白通透。

　　5、清洁皮肤是美白的基础，因此彻底的清洁工作不能马虎

　　做好面部肌肤的清洁工作，是塑造完美肌肤最重要的基础。如果第一步清洁彻底，不仅能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行调理，加强对美白护肤产品的吸收，从而达到事半功倍的效果。

6、时刻保持愉悦的心情

　　快乐的肌肤才能暂放耀眼的光彩，轻松的心情能让我们的肌肤在最佳的状态下汲取养分，毛孔舒畅、新陈代谢加快，由内到外地将美白能量自由释放。

　　7、注意保持身处环境的空气质量

出门时关注空气质量，在容物出现雾霾的天气时刻准备好防霾口罩，在公共场所注意躲避烟尘、有害气体对肌肤的伤害是平时大家容易忽视的;在室内可以种植绿色植物，保持室内干净、通风，含氧量高且干净、清新的空气是能让我们的肌肤快乐的呼气

8、防晒是一个习惯

　　别以为没有太阳就不需要防晒！不论阴晴都会有紫外线UVB和UVA对皮肤造成伤害，尽量避免日照强时出门。擦防晒霜抑制黑色素生成，流汗时要在擦干汗后补擦防晒用品，遮阳工具随身携带。