最近发现很多商城祛斑类化妆品卖的特别火，效果到底好不好，每个人心里都有数。我很想告诉各位爱美的女士，永远都要知道大多数化妆品其实是指标不治本的!

因为我自己之前也有过长斑的经历的，所以给大家分享一下。正常祛斑的方法其实很简单。

第一:保证良好的睡眠

每个人都知道睡眠很重要，但是有几个人真正做到早睡呢！如果你脸色发黄长斑比较严重，你可以想想自己平时都是几点上床休息的。最晚也要在晚上11点前躺到床上，因为不是一躺下就可以睡着的，坚持21天试试看，据说坚持21天做某件事情，可以让你把这件事情变成习惯，爱美的你记得一定要早睡哦!

第二:锻炼身体，让自己动起来

很多人不明白长斑和锻炼身体有什么关系。那我告诉你斑点不只是因为太阳晒和电脑辐射造成的，更多的是因为体内的毒素过多，新陈代谢过慢，日积月累才逐渐形成的。其实我说的运动不是专门指跑步，游泳，跳绳，瑜伽等等。这样的运动如果你能坚持当然更好，但是真的有极少数人才能真正做到。所以你只需要做到，不久坐，可以多站起来走走，散散步，做做家务。比如洗洗衣服，拖拖地，做一做美食等简单的运动，甚至都不是真正的运动，只是让自己动起来而已，简单吧!也许，这样做了，你会觉得生活更美了!

第三:补水

这里说的补水不是简单意义上的敷敷面膜，当然面膜也是要敷的，但是请记住，这是外力。

我说的是多喝水，多吃水果，多煲汤粥之类，这样才是真正意义上的‘’补水‘’!如果突然恍然大悟，那赶紧动起来吧!

第四：开心，少生气

很多人都没有意识到，自己开始生气的那一刻，会损伤很多脑细胞，其实脸色也会暗沉没有光泽。做个开心的女人吧，这样不但会吸引更多的朋友，而且会让自己好运连连，变的更美!

其实关于祛斑还有很多需要注意：比如要做好防晒，不要饮用带黑色素的饮料，夏天，少吃感光食品和蔬菜等等。因为斑点是长起来容易，去掉却很难，有的甚至根深蒂固……

做到以上几点，真的会变漂亮的，不信你可以试一试。