美丽是遭人妒忌的，一般女性保持年轻的容颜普遍都是30年，而往后的几十年各种问题将会与美丽背道而驰，为了抗衰老人们不断的再努力 ，各类商品也是层出不穷，其实这些问题都是治标不治本，女人的美丽需要呵护和平时生活的习惯，保持身心健康，适量的运动才能达到保持你的美丽。

注意饮食健康

从延缓女性衰老这一方面讲，注意饮食健康主要是为了补充维生素、蛋白质等营养物质，对预防多种慢性疾病均有帮助，对于女人来说，不仅可以保持身材，还可以起到延缓衰老的作用。

保持充足睡

想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿，这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当没有获得充分的睡眠时，身体会释放出更多的应激激素皮质醇，过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠则可修复皮肤组织。

眼部按摩

衰老的迹象往往都是从眼部的鱼尾纹开始的，每天休息的时候，用手指的沿着眼球的轮廓轻轻的按摩，即可以缓解一天用眼的压力，又可以放松眼部周围的肌肤。教你最实用的护肤技巧！

运动健身

空闲之余多做一些运动，或者去健身房健身，即可以改善睡眠，提高活力;又可以强身健体，增加抵抗力，促进身体的新陈代谢;最重要的是可以减轻体重，美腿塑身。

除了以上的秘诀，女人还要从生活中的细节做起，避免熬夜，过度化妆，长期阳光直射等等。因此，想要抗衰老、保持好的肤质，必定要从生活细节做起。