1、早晚两杯水

人体每天需要补充很多水分，而早晚各一杯水能够起到清洁肠道，促进新陈代谢，还能补充身体需要的水分的作用，因此多喝水是有好处的。

要知道人体血液缺水会导致血液黏稠，而血液黏稠会加快大脑的缺氧，色素沉积，使衰老提前，所以需要补充水分，而晚上的一杯水能够保证夜间血液不会因为缺水而过于黏稠。

2、矿泉水洗脸

一定要是正宗的矿泉水才行，比如农夫山泉，百岁山这种哦~~这种矿泉水含有一些微量元素和矿物质元素是皮肤所需要

的。

首先清洗脸部后仰卧，拿一块干净的纱布用矿泉水浸湿后敷在脸上，等干了后再反复几次，相当于给面部做了微量元素补充，长期坚持，皮肤自然会变好。

3、每天一杯酸奶

牛奶含有吩咐的钙质，补钙效果非常明显，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以效果更好，而女人是最容易缺钙的，所以每天一杯酸奶能够有很好的养生美容效果。

4、每天一点醋

当然这个“醋”不是男女间的吃醋，而是可食用的醋。醋中含有的酸能够延缓血管硬化的发生，所以每天一点醋是很养生的方法。

还有就是如果你所在的地区的水之较硬，那么在早上洗脸的时候，放一点点在水里，然后洗脸，能够起到美容养颜的作用，加上醋能够除杂质，还有美白的效果

5、每天一个苹果或者西红柿

“每天一苹果，疾病远离我”就是因为苹果含有丰富的维C，西红柿和苹果都是含有维C很高的食物，保证每天一个就能满足每天的维C需求。

6、喝茶

狠多人可能更喜欢和咖啡，但是茶比咖啡要好，如果没有胃病类毛病的女人，可以尝试喝茶，选择绿茶和乌龙茶最好，特别是对于想要减肥的女生来说，茶能起到清油脂的作用，是最好的减肥方法。

7、面膜

女人对这个肯定不陌生，补水美白淡斑各个功效的都有，所以每天晚上做一个面膜，将沉积在面部的脏东西去除，然后再涂上护肤品，对皮肤有很好的保养修复作用。

8、好的睡眠习惯

睡觉才是最好的休息方法，而且熬夜绝对是女人美丽的天敌，而且熬夜还要长胖哦！！从晚上10点开始到第二天早上5点的时候是皮肤的自然修复时间，是保养皮肤的关键时间，睡晚了就会错过了，所以睡眠时间不能太晚，最佳时间就是十点左右的时候。

9、习惯泡脚

使用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神的效果，养生效果特别好，早上或者晚上都可以，一般时间不要太长，半个小时左右就挺好。