任何一位女性都希望自己有一张漂亮的、年轻的脸蛋，但是在实际的生活当中要想获得好的肌肤是非常困难的一件事情。下面美玲就为大家介绍，看看吃什么东西能够达到美容养颜的效果，看完这边文章之后你会发现其实美容也没有那么复杂。

草莓——达到增白以及滋润的效果

草莓

草莓是一种浆果，含有6%-10%的糖分，并且还富含多种果酸以及维他命，能够让你的肌肤更加的富有弹性，具备美白保湿的效果。此外，如果你的肌肤是油性的话，多吃草莓还可以起到去油、清洁肌肤的效果。把草莓打成汁还可以作为面膜敷在脸上。现在不少的美容、洁面面膜里面都含有草莓成分，对祛痘有着非常好的效果。经常吃草莓可以让你的皮肤变得平滑、没有色素沉着。因为草莓里面富含维他命A以及钾质，所以还可以起到保护头发的效果。在睡觉之前喝一杯草莓汁能够让你更加的放松，获得更好的睡眠质量。

番茄——平衡皮肤的PH值，祛斑美白

番茄

番茄的营养非常丰富而且热量也不高，很多超级模特都是靠吃番茄来保持自己魔鬼般的身材。番茄当中的酸性汁液能够帮助你将皮肤的PH值进行平衡。如果你是皮肤比较黑而且不是很细腻的人，可以把番茄汁敷在脸上，大概15分钟之后再清洗干净，这对于去除脸部的死皮有很大的作用。番茄里面含有丰富的维他命C，在番茄汁里面加入一点蜂蜜涂抹在脸上，10分钟之后再清理干净，每天这么做可以起到美白肌肤的效果。

苹果——淡化雀斑和黄褐斑

苹果

毫无疑问，苹果是一种非常好的天然美容水果，被很多女性奉为美容圣果。苹果里面含有0.3%的蛋白质、0.4%的脂肪以及0.9%的粗纤维。苹果里面富含的水分以及保湿因子能够对皮肤起到保湿的效果，维他命C能够帮助肌肤抑制黑色素的产生。

樱桃——果酸可以促进角质层生成

樱桃

樱桃里面含有丰富的胡萝卜素以及铁元素，营养是非常丰富的，如果你的气血比较虚还可以起到补血养肾的效果。吃饭之前吃200到300克的樱桃可以起到调整肠胃的效果，这对于消化功能不好的人是有帮助的。樱桃当中含有较多的维生素C，可以起到滋润肌肤的效果，更好的抵抗黑色素的产生。此外，樱桃当中富含的果酸可以起到促进角质层生成。

菠萝——淡化面部的色斑

菠萝

菠萝是一种热带水果，里面富含的维他命可以让你面部的色斑淡化，皮肤更加的润泽，与此同时还可以有效去除角质，让肌肤的新陈代谢更为顺畅，皮肤就会更加的健康。如果你的肤色较为暗沉，那么可以用菠萝汁进行擦拭，长时间下来就可以起到美白的效果。在洗澡的时候如果能够添加菠萝汁可以更好的滋润你的肌肤，特别是对于那些肌肤较为粗糙的人。此外，在菠萝里面还有一种菠萝酶的物质，能够很好的去除牙齿上面的污垢，可以让你的牙齿也变得美白。

通过美玲的介绍，大家都清楚了吧，那么在生活中不妨多吃一些这些水果，会让你肌肤越来越好，越或越年轻。

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